進入夏季，天氣悶熱潮濕，身體容易出現(xiàn)不適，養(yǎng)生成為不少街坊關(guān)心的話題。今天記者向醫(yī)生請教過，中醫(yī)給出三招，幫助街坊解鎖夏季養(yǎng)生的“通關(guān)秘籍”。

家住東區(qū)街道的盧姨一連兩天周身不適，于是一早就來到市博愛醫(yī)院問診中醫(yī)。

街坊盧姨：“渾身酸脹，哪里都痛，應(yīng)該跟這個天氣有關(guān)系，悶熱悶熱的，濕氣重，出汗，很熱，扇風扇又受不了。”

中山市博愛醫(yī)院中醫(yī)科醫(yī)生鄭武熙：“立夏是夏天的第一個季節(jié)，入夏天的高溫，又有春季剩下來的寒還沒去，所以就可能有寒熱、周身不協(xié)調(diào)情況，飲食方面最好是清補為主，平時可以喝點冬瓜薏米湯或者苦瓜湯?！?/p>

連日來，街坊的菜籃子也刮起了“消暑”風，南下菜市場阿鳳菜檔這幾天煲湯用的瓜菜比之前多賣出近兩成。

菜檔主阿鳳：“苦瓜、玉米、蓮藕、冬瓜賣得都可以，天熱了街坊們解暑就買這些東西?！?/p>

除了通過飲食調(diào)理身體之外，中醫(yī)給出的第二招就是午間小憩“充電寶”，中午11點到1點屬心經(jīng)當令，瞇15分鐘，或不超一小時最佳，空調(diào)溫度別低于26℃，避免“涼氣偷襲”惹感冒。此外，天氣燥熱，人也容易“暴脾氣”，鄭醫(yī)生現(xiàn)場傳授“情緒降溫術(shù)”。

中山市博愛醫(yī)院中醫(yī)科醫(yī)生鄭武熙：“平時可以隨身攜帶薄荷或檸檬精油，煩躁的時候聞一聞，或者聽聽輕音樂，這些都是比較有效的，下雨之后天氣變涼時出去走一走，把煩悶‘甩’進風里?！?/p>

記者朱文佳：“醫(yī)生還貼心推薦‘立夏隨身三件套’，一是保溫杯泡菊花和枸杞，要少喝冰飲，溫和補水更養(yǎng)生，二是便攜的小風扇和薄外套，應(yīng)對‘空調(diào)刺客’與烈日的‘雙面夾擊’，三是藿香正氣液，濕熱頭暈的時候可以緊急‘救場’?！?/p>